Tämä treeni oli Iitun kolmannessa treenijaksossa. Teimme silloin kolme lihaskuntotreeniä viikossa. Viikon toinen lihaskuntotreeni oli alavartalotreeni ja kolmas kokovartalotreeni. Edeltävät kaksi...
Painonpudotukseen tähtäävän liikunnan tulee aina olla...
1. Lisää voimaa arkeen. Laadukkampi vapaa-aika, lapsen...
Moni meistä sättii itseään, kun ruokavaliomuutosten tekeminen...
Jos sul’ on massu, sä oot kymppi Jos sul’ on peppu, sä oot...
Moni työnantaja tarjoaa työntekijöilleen nykyään liikuntaedun. Liikuntaetu on käytännössä rahaan rinnastettava maksuväline, joka on tarkoitettu käytettäväksi liikuntapalveluihin ja sitä kautta...
Ilta-Sanomat uutisoi tänään 10.3., että kuntosaleille...
Kuntokeskuksia koskevien koronatoimenpiteiden seuraaminen on...
Kuntokeskus Liikku täyttää vuonna 2020 kymmenen vuotta. Sen...
Joensuun Liikussa treenaava Henna päätti tammikuussa 2020...
Tiesitkö, että suurella osalla Liikun valmentajista on taustallaan personal trainer -tutkinnon lisäksi myös ravintovalmennukseen liittyvää koulutusta? Nyt tiedät! Tutustu oman paikkakuntasi...
Ketoilu, karppaus, gluteeniton, VHH, fleksaus… Erilaisia...
Oletko syönyt riittävästi, mutta silti tuntuu, että tekisi...
Ruokavaliomuutosten tekeminen kuulostaa helpolta, eikö?...
"Puoli kiloa päivässä" on tuttu sanonta, mutta vieläkin...