Hurja painonpudotus Suomi: Mitä treeneihin kuuluu nyt? Osa 1: Anna-Mari ja Jenni

Kuntokeskus Liikku toimi yhteistyökumppanina Nelosella syksyllä 2021 nähdyssä Hurja Painonpudotus suomi -ohjelmassa. Tavoitimme osan paitsi  ohjelmasta, mutta myös Liikusta tutuista kasvoista  kyselläksemme, kuinka treenit ovat ohjelman jälkeen luistaneet ja millaisia vinkkejä he antaisivat heille, jotka vasta pohtivat salitreenien ja elämäntapamuutoksen aloittamista. Tässä osassa kuulemme Anna-Marin  sekä Jennin kuulumisia sarjan jälkeen.

Muuttuiko oma ajatus Liikunnasta jollain tavalla ohjelman myötä?

- Ennen ohjelmaa kärsin jatkuvasta morkkiksesta sen suhteen, että minulle, jolle  liikunta oli kuulunut lapsena ja nuorena hyvinkin kiinteänä osana elämää,  jäi aikuisena pikkuhiljaa liki kokonaan. Varsinkin lasten myötä liikunta muuttui enemmän vaunulenkki-tyyliseksi ja lopulta sekin vähä vain hiipui, ja lopulta aloin jopa välttelemään kaikenlaista liikuntaa, sillä se toi epämukavaa oloa, hengästyin nopeasti ja sain astmaoireita. En enää saanut kiinni siitä, miten muuttaa kurssia ja jäin lepäämään laakereilleni, vaikka podin huonoa omaatuntoa asiasta aika ajoin. Lasten kanssa touhuaminenkin oli raskasta ja en saanut siitä suurtakaan iloa, koska se kävi työstä. - Anna-Mari

- Ennen osallistumista Hurja Painonpudotus Suomi ohjelmaan en ollut harrastanut mitään liikuntaa useampaan vuoteen. Liikkumisen aloittaminen lähes 200kg painossa oli kaikin tavoin haasteellista. Kun aloitin salilla käymisen, niin en mahtunut crosstraineriin ja juoksumaton maksimivauhtini oli 2.4. Yllätyin kuitenkin siitä kuinka nopeasti kunto kasvoi ja liikkuminen muuttui alun ponnisteluista innostavaksi. Vielä puolitoista vuotta sitten en olisi uskonut, miten kuntosalilla käynti voi tulla niin merkitykselliseksi asiaksi. Ja kuinka liikkuminen tukee myös syömistä, joka on ollut itsellä kuvausten jälkeen haasteellisempi ahmimishäiriön takia, johon onnekseni saan nyt ammattiapua. Treenaaminen on vahvistanut kehoa, mutta yhtälailla myös mieltä. Olen elämäni aikana ollut jos jonkinlaisella dieetillä ja kuntokuurilla, mutta ekaa kertaa tätä kaikkea muutosta olen tehnyt oikeista lähtökohdista ja itselleni. Tänään olen todella kiitollinen itselleni siitä, että lähdin ohjelman kautta muuttamaan elämääni vaikka se jännitti ja en ole luovuttanut, vaikka mukaan on mahtunut vaikeampiakin hetkiä. Olen myös kiitollinen Hurja Painonpudotus Suomi ohjelman tekijöille ja yhteistyökumppaneille, joiden avulla sain turvallisen startin omalle elämäntapamuutos matkalleni. - Jenni

Jenni on jatkanut treenejä yhdessä Liikun valmentaja Mariannen kanssa.

Miten treenit sujuvat juuri nyt?

- Asiat ovat siis kääntyneet päälaelleen. Haen liikunnasta hyvää oloa ja jaksamista. Jaksankin vaikka kuinka ja voimatasot sekä hapenottokyky ovat kuin nuorena! Tämä on jotain niin upeaa, etten olisi uskonut kirjoittavani tätä vielä reilu vuosi takaperin. Olen onnellinen, että saan nauttia liikunnan tuomasta fiiliksestä! - Anna-Mari

- Tällä hetkellä nautin todella paljon treenaamisesta ja Liikusta on tullut mulle tärkeä paikka, jonne on aina ihana mennä ja kaikki arkisetkin huolet unohtuu. Yksi isoin motivaattori on ollut kehityksen huomaaminen ja treenien vaihtelevuus sekä saliohjelmat, joita oikein odottaa päästä tekemään. Yhdeksi tosi tärkeäksi asiaksi on tullut myös ystävien kanssa treenaaminen, sillä kolme hyvää ystävääni aloitti treenit Liikussa matkani aikana. - Jenni

Anne-Mari hakee liikunnasta ennen kaikkea hyvää oloa ja jaksamista.

Treenit valmentajan kanssa: jatkuvatko ne?

- Treenaan tosiaan vielä Tarjan kanssa. Käyn myös itsekseni, mutta tottahan toki Tarjan kanssa tekemisessä on oma potkunsa, sillä hän yllyttää minut tekemään kaikkea huikeaa ja irrottaa minusta joka ikisen voimasolun! Itsekseni treenatessa jään usein liian helposti mukavuusalueelleni. Olen kuitenkin huomannut, että saan  tehoja irti yksinkin tehdessä – jotain on siis jäänyt tuonne pääkoppaan ja selkäytimeen talteen! Tarja tekee aina 3-jakoisen saliohjelman, jota noudatamme noin parin kuukauden ajan, jonka jälkeen ohjelma vaihtuu. Ohjelmat ovat aina monipuolisia ja kiehtovaa niissä on se, että toistomäärät muuttuvat ohjelmien myötä. Välillä tehdään vain 8-toiston sarjoja lähes maksimipainoilla, välillä taas jopa 15-toistokertaa. Huomaan jatkuvaa kehitystä ja Tarja on supernainen tekemään ohjelmia, joissa saan haastettua   ja kroppaani muokattua. Hän tuntuu välillä tuntevan kroppani paremmin kuin minä itse! Mitä voisikaan enempää personal trainerilta pyytää! =D Mave on inhokkiliikkeeni – ollut sitä aina, välillä se ei edes suju, joten olemme joutuneet tekemään improvisaatioita sen suhteen. Lemppareitani on kaikki vapailla painoilla tehtävät asiat ja vaikken olisi uskonut sanovani tätä, myös Tarjan vatsalihastreenit tekevät sen minkä pitää! - Anna-Mari

- Treenasin kuvausten ajan Liikun personal trainer Miian kanssa ja hän oli iso apu siihen, että pääsin alun saliahdistuksesta ylitse. Kun mukana oli Pt, niin uudet laitteet tulivat helposti tutuksi ja liikkeet oli turvallista opetella. Myös rento ja mukava ilmapiiri valmentajan kanssa vahvisti omaa arvoani ja tunnetta siitä, että myös minä kuuluun salille, siinä missä kuka muutkin. Kaiken uuden aloittaminen usein jännittää, mutta kuntosalilla käynnin jälkeen aina on ollut onnistunut olo ja se tunne on saanut palaamaan takaisin. Mua valmentaa tällä hetkellä Liikun pt Marianne ja olen kokenut valmentajan tärkeäksi monella tapaa, mutta erityisesti sillä, että armollisuuden, kehonhuollon ja levon opettelun kautta olen löytänyt pitkäjänteisyyttä ja helppoutta pysähtyä oman kehon äärelle hyväksyen. Toki itselle inspiroivaa on ollut myös huomata isoa kehitystä ja voimatasojen nousua. - Jenni

Millaisia vinkkejä antaisit salitreenejä ja elämäntapamuutosta aloittelevalle?

- Aloittelijalle ainut kova neuvo: hanki hyvä PT ja anna itsesi hänen ammattimaisiin käsiinsä puoleksi vuodeksi – voi olla, että se riittää ja voit irrottautua pikkuhiljaa tekemään asioita jo itseksesi, jos ei, olet kuitenkin jo koukussa ja jatkatte yhteistä treenitaivalta!  - Anna-Mari

- Liikkuminen kuuluu meille kaikille ja vain kannustamalla toisiamme voimme paremmin! itelle tärkeä asia oli ystävien kanssa treenaaminen. Mulla aloitti 3 ystävää liikussa mun matkan aikana. Minua voi moikkailla Hämeenlinnan Tiiriön Liikussa!  - Jenni

Seuraa osallistujia ja heidän valmentajiaan Instagramissa:

Anna-Mari:  @anna_mari_koo ja Anna-Marin valmentaja Tarja: @movelovept 
Jenni: @jenni.kinnari ja Jennin valmentajat Marianne: @marianneairosto ja Miia @uudempimina