Tiedote koronavirukseen liittyen 27.3.

Liikku tiedottaa

27.3.2020

Jaa

Viimeisin tiedote koronavirustilanteeseen

Keskuksien aukioloon ei ole tullut muutoksia. Tässä muistutus salitreenaajille yhteisistä pelisäännöistä:

Muista, että kipeänä ei tulla salille. Näin suojaat itseäsi ja muita.
Kunnioita turvaväliä ja pidä 1-2 metriä etäisyyttä muihin treenaajiin, myös tuttuihin.
Pese kädet huolellisesti 20 sekunnin ajan saippualla salille tullessa ja sieltä lähtiessä sekä aina, kun siihen on tarvetta.
Puhdista laitteet / välineet ennen ja jälkeen käytön ja vie paperit suoraan roskakoriin.

Siivouspalvelut toimivat tehostetusti ja myös henkilökunta huolehtii siisteydestä, mutta edelleen jokaisella on vastuu omasta treenihygieniastaan.

Asiakaspalvelussa vastausaika on tällä hetkellä 1-3 arkipäivää, mutta vastaamme varmasti jokaiselle.

Pidä itsesi kunnossa - pysy liikkeessä

Nyt on erityisen tärkeää pitää liikuntarutiineista ja terveellisistä elämäntavoista kiinni. Liikunta vähentää stressiä, parantaa vastustuskykyä ja jo maltillinenkin määrä liikuntaa auttaa ylläpitämään saavutettuja tuloksia.

Julkaisimme tällä viikolla Eetu Aallon laatimat, tehokkaat ja monipuoliset kotitreenit. Löydät ne kokonaisuudessaan TÄÄLTÄ. Näistä treeneistä saat vinkkejä myös esimerkiksi alkulämmittelyyn ja yleiseen kehonhuoltoon.

Eetun treenejä voit tehdä kuntosi mukaan 1-3 kierrosta.

Timo Haikaraisen kotitreeniohjelmat on lähetetty tiistaina nille jäsenille, joiden jäsenyys on aktiivisessa tilassa. Niihin onkin jo tullut varsin mukava määrä osallistujia. Katso tästä Haikaraisen vinkit kotiharjoitteluun:

Tärkeintä on, että teet jotain, treenasitpa missä tahansa. Päätä vakituinen kellonaika ja pidä vaikka etätreenit ystäväsi kanssa. Liikunnan, hyvän unen ja terveellisen ruuan avulla jaksamme kaikki paremmin arjen haasteissa.

Pidä huolta itsestäsi.

Johanna Riihijärvi
Toimitusjohtaja ja perustaja
Kuntokeskus Liikku Oy