Tutustu ilmaiseksi ma-ke klo 16-19

Etelän Viertotie 2

Hyödynnä avajaisetusi nyt!

Koronavirus puhuttaa. Kootut tiedotteemme sekä ajantasaiset tiedot mahdollisista poikkeuksista kuntokeskuksissamme löydät täältä.

Kuntokeskus Liikku Riihimäki on nyt avattu osoitteeseen Etelän Viertotie 2.

Liikku on suomalainen kuntosali, jossa on helppo hengittää ja mukava treenata. Avajaisten kunniaksi liittyminen ja ensimmäinen kuukausi yhteensä 29 € (norm. 29 € + 29 €) tai vuosijäsenyys 279 € (norm. 329 €). Etu on voimassa 12.4.2020 saakka ja koskee Liikku Riihimäkeä.

Alta löydät tietoa Liikun reilusta jäsenyydestä, aukioloajoista ja muista tärkeistä asioista. 

Nähdään Liikussa!

Riihimäen Liikun vastuuvalmentaja on sinua vastassa avajaisissa ja kun tulet tutustumaan ma-ke klo 16-19

Jäsenyys

Liittymismaksu (peritään liittymisen yhteydessä): 

  • Uusi jäsen: 29 € (sis. jäsenyyden ja jäsenkortin)
  • Entinen jäsen: 9 € (+ jäsenkortti 9 €, mikäli vanha korttisi ei ole enää tallessa)

Kuukausijäsenyys 1 kk irtisanomisajalla:

  • Yksi kuntokeskus: 29 €/kk
  • Kaikki kuntokeskukset: 34 €/kk

Vuosijäsenyys

  • Yksi kuntokeskus: 300 €
  • Kaikki kuntokeskukset: 350 €

Liikun jäseneksi liittyminen on helppoa. Täytä liittymislomake, jonka jälkeen siirryt automaattisesti verkkopankkiin. Maksa liittymismaksu sekä ensimmäisen kuukauden kuukausimaksu ja nouda jäsenkorttisi sähköpostivahvistuksessasi olevalla koodilla Liikun jäsenkorttiautomaatista 3 vuorokauden (72 h) sisällä liittymisestä. Koodi käy kertaluontoisesti myös Liikun ulko-oven lukijaan. Voit myös maksaa kertamaksulla vuosijäsenyyden. Liittymismaksun maksamiseen käy myös Smartum saldo ja ePassi.

Liikun jäsenyys on voimassa välittömästi ja kortti toimii välittömästi. Laskutuskausi alkaa kolme vuorokautta ostohetkestä, jotta ehdit varmasti noutaa korttisi. Ennakkoliittyjän jäsenyys alkaa salin avajaisista, jonka jälkeen kortti on noudettavissa Liikusta avajaispäivänä tai tutustumisaikoina ma-ke klo 16-19. Ikäraja kuntokeskukseen on 13 vuotta ja kaikilla salilla kävijöillä tulee olla oma kortti.

Kuukausimaksusi hoituvat e-laskuna. Ohjeen e-laskun tekemiseen saat sähköpostitse. E-lasku tilataan kerran ja voit halutessasi valita automaattisen hyväksynnän, jolloin maksut veloittuvat suoraan tililtäsi eräpäivänä. Mikäli et tee e-laskutilausta, saat paperisen laskun. Paperisissa laskuissa on viiden euron laskutuslisä. Suosittelemme vahvasti e-laskun käyttämistä.

Kuukausimaksun voit liittymisen jälkeen maksaa myös Smartumin, Edenredin, Eazybreakin, Tyky virikesetelien sekä ePassin avulla. Nämä tulee toimittaa Liikulle viimeistään neljä viikkoa ennen toivottua hyvityskuukauden eräpäivää. Muuten hyvitys kohdistuu seuraavalle kuukaudelle. Lue lisää jäsenyydestä ja maksamisesta

Voit aktivoida jäsenyytesi OmaLiikku-palvelussa, jolloin liittymismaksusi on 9 € normaalin 29 euron sijaan. Jäsenyys aktivoituu käyttöösi välittömästi ja pääset treenaamaan vanhalla jäsenkortillasi vaikka saman tien.

Mikäli jäsenkorttisi ei ole enää tallessa, voit hakea uuden kortin Liikusta päivystysaikaan ma-ke klo 16-19. Uudesta kortista veloitamme 9 €. Kortti on voimassa välittömästi.

Liikun jäsenyys on henkilökohtainen, eikä sitä voi siirtää tai vuokrata toiselle henkilölle. Jäsenkorttia ei saa luovuttaa toisen käyttöön. Laskutus alkaa kolme (3) vuorokautta liittymisen jälkeen.

Mikäli Liikku havaitsee kortin väärinkäytöksiä, on sillä oikeus päättää jäsenyys välittömästi ja periä jäseneltä 200 euron sopimusrikkomusmaksu. Mikäli jäsenyys on päätetty väärinkäytöksen takia, Liikulla ei ole velvollisuutta palauttaa maksettuja maksuja jäsenelle.

Liikku voi harkintansa mukaan joko keskeyttää tai päättää jäsenyyden maksamattomien jäsenmaksujen tai kuntosalin ilmapiiriin sopimattoman käytöksen vuoksi.

Mikäli jäsenyys on keskeytetty maksamattomien jäsenmaksujen vuoksi, tulee jäsenen ottaa yhteyttä sähköpostilla Liikkuun osoitteeseen info@liikku.fi sopiakseen maksamattomien laskujen maksamisesta ja jäsenyyden palauttamisesta. Liikulla on oikeus siirtää maksamattomat laskut perintään.

Jäsenyydessä ei ole taukomahdollisuutta, paitsi raskauden, asepalveluksen tai vakavan sairauden perusteella. Tauosta tulee sopia sähköpostitse osoitteessa info@liikku.fi ja sen perusteesta tulee esittää luotettava todistus. Tauon ehtona on vähintään 12 kuukautta kestänyt yhtäjaksoinen jäsenyys. Vuosijäsenyyttä ei voi tauottaa.

Kuntoilu Liikussa tapahtuu jäsenen omalla vastuulla ja jäsenen tulee noudattaa Liikun kuntokeskuksissa esillä olevia laitteiden käyttöohjeita ja muuta ohjeistusta. Jäsenen tulee huomioida, että Liikussa ei ole aina henkilökuntaa paikalla. Liikku ei vastaa henkilövahingoista tai aineellisista vahingoista, jotka aiheutuvat jäsenelle tai tämän omaisuudelle. Jäsen vastaa itse vakuutuksistaan.

Jäsenen tulee ilmoittaa Liikkuun nimen, puhelinnumeron, osoitteen sekä tilinumeron muutoksesta.

Liikku pidättää oikeuden hinnanmuutoksiin. Hintojen muutokset ilmoitetaan Liikun verkkosivuilla ja jäsenille lähetettävällä uutiskirjeellä ja ne astuvat voimaan ilmoituspäivää seuraavan kuun alusta. Liikulla on oikeus yksipuolisesti muuttaa näitä Yleisiä Sopimusehtoja. Kulloinkin voimassa olevat Yleiset Sopimusehdot löytyvät Liikun verkkosivuilta.

Liikku ei ole vastuussa ylivoimaisista esteistä, jotka estävät tai rajoittavat Liikun jäsentä käyttämästä Liikun kuntosalia. Ylivoimaiseksi esteeksi katsotaan sellainen tapahtuma, jota Liikku ei ole voinut ennakoida tai estää kohtuullista huolellisuutta noudattaen. Ylivoimaisia esteitä ovat esimerkiksi sota, epidemiat, pandemiat, sisäiset levottomuudet, luonnonmullistukset, yleinen liikenteen tai tietoliikenteen keskeytyminen, lakko tai muu yhtä merkittävä ja epätavallinen syy.

Liikulla ei ole velvollisuutta hyvittää jäsenen maksamia maksuja, mikäli se joutuu hetkellisesti sulkemaan Liikun kuntosalin tai osan kuntosalista siellä suoritettavien välttämättömien huoltotöiden tai muiden vastaavien syiden vuoksi.

Liikulla on oikeus siirtää sopimus kolmannelle osapuolelle ilman jäsenen nimenomaista suostumusta.

Liikussa sinä päätät itse jäsenyytesi pituudesta. Toistaiseksi voimassa olevan kuukausijäsenyyden voit irtisanoa kuukauden irtisanomisajalla. Irtisanomisaika lasketaan jokaisen jäsenen henkilökohtaisesta eräpäivästä, joka määräytyy liittymisen mukaan. Irtisanomisesta tulee aina tehdä ilmoitus Liikkuun. Vuosijäsenyys päättyy automaattisesti vuoden kuluttua liittymisestä. Tämän jälkeen voit halutessasi uusia vuosijäsenyytesi tai vaihtaa sen kuukausijäsenyyteen. Irtisanoutua voit OmaLiikku -palvelun kautta. Kirjautumistunnus on se sähköpostiosoite, jolla olet luonut jäsenyytesi. Salasanan saat tilattua kirjautumissivun linkistä. Säilytäthän vanhan jäsenkorttisi, voit aktivoida sen myöhemmin uudelleen käyttöösi vain 9 eurolla.

Tutustu Liikkuun

Paras treeni on tehty treeni

Liity jäseneksi

Tutustu ilmaiseksi ma-ke klo 16-19

Liity jäseneksi

Laitelista

MATRIX Juoksumatto 5kpl
MATRIX Crosstrainer 5kpl
MATRIX Kuntopyörä 5kpl
MATRIX Istumakuntopyörä 2kpl
MATRIX Porraskone
CONSEPT2 soutulaite 2kpl
CONSEPT2 hiihtoergo

MATRIX Glute Builder
GYM80 Vaakapunnerruslaite
GYM 80 Vaakasoutulaite
MATRIX Yläviistopunnerruslaite
GYM80 Pystypunnerruslaite
GYM80 Pec Deck/takaolkapäälaite
GYM80 Ristikkäistalja 2 kpl
GYM80 Polvenkoukistuslaite istuen
GYM80 Polvenojennuslaite
MATRIX Reiden lähennys-/loitonnuslaite 2 kpl
GYM80 Pohjelaite istuen
GYM80 Jalkaprässi istuen
GYM80 Pakarakone
GYM80 Jalkaprässi
GYM80 Jalkaprässi
GYM80 Hack-kyykky teline
GYM80 Vipuvarsi Hack
GYM80 Vartalonojennuspenkki
GYM80 Roomalainen penkki
GYM80 Alasvetolaite
GYM80 Kevennetty leuanveto-/dippilaite
GYM80 Neliasemainen talja
GYM80 Selkälaite painopakallinen
GYM80 Vatsalaite painopakallinen
MATRIX Vatsalaite painopakallinen
GYM80 Vatsalaite painopakallinen
MATRIX Vartalonkiertolaite
GYM80 Dippiteline
ELEIKO Kyykkyteline 5 kpl
WRANGE Penkkipunnerruspenkki 2 kpl
GYM80 Vinopenkkipunnerruspenkki
GYM80 Smith-teline
ELEIKO Smith-teline
GYM80 Taittopenkit 3 kpl
ELEIKO Taittopenkit 2 kpl
GYM80 Suorat penkit 3 kpl
GYM80 Scott-penkki
GYM80 Lyhyen selkänojan penkki
ELEIKO hyljesoutupenkki

Käsipainot 1-40kg
Kahvakuulat 8-28kg
Kiintotangot 12,5-30kg
Eleiko levytangot 20 kg 9 kpl
Eleiko levytanko 15 kg

Steppilauta 4 kpl
Plyobox, 3 eri korkeutta
Jumppapallo 3 kpl
Kiertonivel tangolle
Bosu 2 kpl
Voimarulla 2 kpl
Vastuskuminauhoja
Foamroller 5 kpl
Hyppynaru 2 kpl
TRX 2 kpl

 

Salialueet

Alkulämmittelyn voi suorittaa joko aerobisilla laitteilla, kuten juoksumatolla, kuntopyörällä tai cross-trainerilla, tai sen voi tehdä esimerkiksi kehonpainoliikkeillä ja dynaamisella venyttelyllä. Sopiva aika alkulämmittelylle on noin 10–15 minuuttia.

Lämmittely valmistelee kehoa tulevaan treeniin, jolloin itse treeni menee paremmin perille. Huolellinen alkulämmittely suojaa myös loukkaantumisilta.

Monipuolisilla laitteilla on hyvä lähteä alkuun harjoittelussa. Laitteissa liikeradat ovat ohjattuja ja siten helppoja ja turvallisia suorittaa. Alkuun riittää 4–6 liikettä. Laitteet ovat hyvä apu myös edistyneemmän treenissä, sillä niillä voi tehdä niin sanottuja eristäviä liikkeitä, jolloin vaikutus kohdistuu tarkasti tietylle lihasryhmälle.

Kokenut treenaaja tekee ensin vapaapainoliikkeet ja valitsee sen jälkeen sopivat laitteet lihasten täsmällisempään väsyttämiseen. Liikun laitevalikoima on laaja ja laitteet ovat laadultaan huippuluokkaa. Laitteiden huoltoon ja toimivuuteen kiinnitetään erityistä huomiota.

   

Harjoittelussa kannattaa suosia myös vapailla painoilla treenaamista. Käsipainot, levytangot ja kahvakuulat sekä kehonpainolla tehtävät harjoitteet haastavat tukilihaksia ja kehittävät kehonhallintaa ja koordinaatiota.

Vapailla painoilla on mahdollista tehdä niin sanottuja moninivelliikkeitä, jotka rasittavat kehoa tehokkaasti ja monipuolisesti. Jokaisesta Liikusta löytyy laaja vapaapainoalue, joka on varusteltu mm. Eleikon tangoilla ja levypainoilla.

Kehonhuolto on keskeinen osa harjoittelua. Kevyet venyttelyt ennen ja jälkeen treenin sekä vaikkapa putkirullaus varmistavat, että keho on valmis sekä treeniin että palautumiseen. Kehonhuoltoalueella on jumppakeppejä ja –palloja, venyttelymatot, kuminauhoja sekä putkirullia. Aluetta voit käyttää myös kehonpainoharjoitteluun.

Löydä valmentajasi

LIIKKU Riihimäki

Etelän Viertotie 2

11130 Riihimäki

info@liikku.fi

Loistavat kuntosalit ympäri Suomea
ja sama rento fiilis
paikkakunnasta
riippumatta!

Liikku on treenaajan mieleen. Huippulaatuiset ja monipuoliset laitteet, modernit, valoisat tilat ja loistavat sijainnit - Liikussa hinta ja laatu todellakin kohtaavat. 9/10 jäsenestämme suosittelisi Liikkua tuttavalleen!

Lue, mitä jäsenemme sanovat meistä ja liity jäseneksi