Liity jäseneksi Liity
  • Kuntosalit
    Espoo Forssa Haukipudas Helsinki Hollola Hämeenlinna Imatra Jyväskylä Joensuu Kaarina
    Kajaani Kangasala Kemi Kokkola Kuopio Lahti Lappeenranta Mikkeli Oulu Pori
    Rauma Riihimäki Rovaniemi Salo Seinäjoki Tampere Tuusula Turku Vaasa Vantaa
    Varkaus Ylivieska Ylöjärvi
    Espoo Forssa Haukipudas Helsinki Hollola Hämeenlinna Imatra Jyväskylä Joensuu Kaarina
    Kajaani Kangasala Kemi Kokkola Kuopio Lahti Lappeenranta Mikkeli Oulu Pori
    Rauma Riihimäki Rovaniemi Salo Seinäjoki Tampere Tuusula Turku Vaasa Vantaa
    Varkaus Ylivieska Ylöjärvi
  • Jäsenyys
    Tutustu ilmaiseksi ja liity Uudelleenliittyminen Usein kysytyt kysymykset
    Tutustu ilmaiseksi ja liity Uudelleenliittyminen Usein kysytyt kysymykset
  • Valmennus
    Henkilökohtainen valmennus AlkuLiikku -ohjaus Valmentajaksi Liikkuun Liikku kotitreenit
    Henkilökohtainen valmennus AlkuLiikku -ohjaus Valmentajaksi Liikkuun Liikku kotitreenit
  • Blogi
  • Usein kysytyt
  • OmaLiikku
  • Lahjakortti
  • EN
  • SV

Tutustu Liikkuun ma–ke 16–19

Liity jäseneksi Liity
Liity jäseneksi Liity

Tehokkaasti alkuun

Harjoitusohjelmat

Tukea aloittamiseen - yleistä lihaskuntoa tukeva kuntosaliharjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Ohjelma kuntosaliharjoittelua aloittavalle henkilölle, pitkän tauon harjoittelusta omaavalle sekä henkilölle, jolla ei ole selkeämpää tavoitetta harjoittelulleen.

Painonhallintaa ja kiinteytymistä tukeva kuntosaliohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Seuraava kestovoimaharjoitusohjelma toimii mainiosti...

Voimaa ja lihasmassaa kasvattava harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Lihasten poikkipinta-alan kasvu on yksi lihasvoimaa...

Ryhtiä ja lihastasapainoa kehittävä harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Tällä ohjelmalla kehityt optimaalisesti noin kahdeksan viikon...

Toiminnallisuutta ja kehonhallintaa kehittävä harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Tällä ohjelmalla kehityt optimaalisesti noin kahdeksan viikon...

Tukea treeneihin

Rakastu rutiineihin

Treeni
Tukea treeneihin
4.4.2023

10 vinkkiä motivaation säilyttämiseen ympäri vuoden

Motivoitumisen esteet

Treeni
Tukea treeneihin
25.1.2019

Mitkä ovat motivoitumisen tyypilliset esteet ja kuinka niitä...

Vaali motivaatiotasi

Treeni
Tukea treeneihin
23.1.2019

Kuinka motivaatiota vaalitaan ja ylläpidetään? Pitkäkestoista...

Synnytä motivaatiosi!

Treeni
Tukea treeneihin
21.1.2019

Käsitteeseen nimeltä motivaatio liittyy runsaasti...

Massaa ja voimaa kuntosaliharjoittelulla

Treeni
Tukea treeneihin
16.1.2019

Sporttinen, lihaksikas ja suorituskykyinen keho on monen...

Arkisto

2023
huhtikuu (5)
2019
tammikuu (16)

Tutustu saliin

Espoo Forssa Haukipudas Helsinki Hollola Hämeenlinna Imatra Jyväskylä Joensuu Kaarina Kajaani Kangasala Kemi Kokkola Kuopio Lahti Lappeenranta Mikkeli Oulu Pori Rauma Riihimäki Rovaniemi Salo Seinäjoki Tampere Tuusula Turku Vaasa Vantaa Varkaus Ylivieska Ylöjärvi

Löydä valmentajasi

Videosarja: Lihaskasvu ja rasvanpoltto

KUNTOKESKUS LIIKKU OY

TYÖMAHDOLLISUUDET

HAEMME TOIMITILOJA

Asiakaspalvelu

Tietosuojaseloste

Yrityksille

© Kuntokeskus Liikku 2022