Liity jäseneksi Liity
  • Kuntosalit
    Forssa Haukipudas Helsinki Itäkeskus Hollola Hämeenlinna Imatra Joensuu Jyväskylä Kaarina Kajaani
    Kangasala Kemi Kokkola Lahti Mikkeli Oulu Pori Riihimäki Rovaniemi Salo
    Seinäjoki Tampere Tuusula Vantaa Ylivieska Ylöjärvi
    Forssa Haukipudas Helsinki Itäkeskus Hollola Hämeenlinna Imatra Joensuu Jyväskylä Kaarina Kajaani
    Kangasala Kemi Kokkola Lahti Mikkeli Oulu Pori Riihimäki Rovaniemi Salo
    Seinäjoki Tampere Tuusula Vantaa Ylivieska Ylöjärvi
  • Jäsenyys
    Tutustu ilmaiseksi ja liity Uudelleenliittyminen Usein kysytyt kysymykset Rakastan liikkua Liikku tiedottaa
    Tutustu ilmaiseksi ja liity Uudelleenliittyminen Usein kysytyt kysymykset Rakastan liikkua Liikku tiedottaa
  • Valmennus
    Henkilökohtainen valmennus Verkkovalmennukset AlkuLiikku -ohjaus Kuntosalin starttiohjelmat Valmentajaksi Liikkuun Liikku kotonasi
    Henkilökohtainen valmennus Verkkovalmennukset AlkuLiikku -ohjaus Kuntosalin starttiohjelmat Valmentajaksi Liikkuun Liikku kotonasi
  • Yrityksille
    Yritys liikkeelle sopimuksella Mikä yrityssopimus on Ohjeet työntekijälle Yrityssopimuslomake Varaa yrityksellesi ilmainen tutustumistreeni
    Yritys liikkeelle sopimuksella Mikä yrityssopimus on Ohjeet työntekijälle Yrityssopimuslomake Varaa yrityksellesi ilmainen tutustumistreeni
  • Usein kysytyt
  • OmaLiikku
  • Lahjakortti
  • EN

Tutustu Liikkuun ma–ke 16–19

Liity jäseneksi Liity
Liity jäseneksi Liity

Tehokkaasti alkuun

Harjoitusohjelmat

Tukea aloittamiseen - yleistä lihaskuntoa tukeva kuntosaliharjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Ohjelma kuntosaliharjoittelua aloittavalle henkilölle, pitkän tauon harjoittelusta omaavalle sekä henkilölle, jolla ei ole selkeämpää tavoitetta harjoittelulleen.

Painonhallintaa ja kiinteytymistä tukeva kuntosaliohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Seuraava kestovoimaharjoitusohjelma toimii mainiosti...

Voimaa ja lihasmassaa kasvattava harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Lihasten poikkipinta-alan kasvu on yksi lihasvoimaa...

Ryhtiä ja lihastasapainoa kehittävä harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Tällä ohjelmalla kehityt optimaalisesti noin kahdeksan viikon...

Toiminnallisuutta ja kehonhallintaa kehittävä harjoitusohjelma

Kuntosaliohjelmat
4.1.2019

Tällä ohjelmalla kehityt optimaalisesti noin kahdeksan viikon...

Tukea treeneihin

Motivoitumisen esteet

Treeni
Tukea treeneihin
25.1.2019

Mitkä ovat motivoitumisen tyypilliset esteet ja kuinka niitä ylitetään? Muutoksen tekeminen tiivistyy lopulta kahteen asiaan: motivaatioon sekä kykyihin ja taitoihin.

Vaali motivaatiotasi

Treeni
Tukea treeneihin
23.1.2019

Kuinka motivaatiota vaalitaan ja ylläpidetään? Pitkäkestoista...

Synnytä motivaatiosi!

Treeni
Tukea treeneihin
21.1.2019

Käsitteeseen nimeltä motivaatio liittyy runsaasti...

Massaa ja voimaa kuntosaliharjoittelulla

Treeni
Tukea treeneihin
16.1.2019

Sporttinen, lihaksikas ja suorituskykyinen keho on monen...

Painonpudotusta tukeva ravitsemus

Ravitsemus
Tukea treeneihin
12.1.2019

Painoa pudotettaessa ravitsemuksen rooli on ratkaiseva,...

Arkisto

2019
tammikuu (16)

Tutustu saliin

Forssa Haukipudas Helsinki Itäkeskus Hollola Hämeenlinna Imatra Joensuu Jyväskylä Kaarina Kajaani Kangasala Kemi Kokkola Lahti Mikkeli Oulu Pori Riihimäki Rovaniemi Salo Seinäjoki Tampere Tuusula Vantaa Ylivieska Ylöjärvi

Löydä valmentajasi

Videosarja: Lihaskasvu ja rasvanpoltto

KUNTOKESKUS LIIKKU OY

TYÖMAHDOLLISUUDET

HAEMME TOIMITILOJA

Asiakaspalvelu

Tietosuojaseloste

Copyright Kuntokeskus Liikku Oy 2020