Täsmätreeni: HIIT-verkkovalmennus

8 viikon täsmätreeni

Hinta Liikun jäsenille 39 €

Alkaa joka maanantai

Verkkovalmennus-
materiaalit käytössäsi vuoden loppuun saakka

Kaipaatko lisää tehoja treenaamiseen tai esimerkiksi nopeita treenejä kiireisen arjen keskelle? Onko Sinulla käytettävissä vain hetki treenaamiselle, mutta et halua tinkiä tehosta? Silloin tämä on Sinulle! Täsmätreeni: HIIT tarjoaa Sinulle kolme erittäin tehokasta kokovartalotreeniä, eikä hikipipisaroilta tulla säästymään! Täsmätreeni: HIIT sisältää liikkeitä joista löytyy niin kevyempiä kuin raskaampiakin variaatioita. Treeni sopii siis monentasoisille liikkujille! Tämä treeni on sovellettavissa myös salin ulkopuolella.

Millainen täsmätreeni on kyseessä?

Tällä täsmätreenillä saat taatusti lisää tehoa treeneihin! Ja vieläpä nopeasti. Ohjelma sisältää kolme erilaista kokovartalon treeniä, joiden tarkoituksena on lisätä tehoa sekä kulutusta omaan treenaamiseen. Ohjelmaa voi toteuttaa omien treenien lisäksi tai sellaisenaan. Ohjelman treenit ovat ajaltaan napakoita, maksimissaan 30 minuuttia, jolloin treenejä on helppo sisällyttää myös hektiseen arkeen. Treenit pääset aloittamaan oman tasosi mukaisesti, sillä mukana on sekä helpompia että haastavampia variaatioita. Tässä treenissä liikkeitä tehdään aikaa vastaan.

Miten Täsmätreeni: HIIT toimii?

•    Saat treeniohjelman 8 viikoksi
•    3 erilaista HIIT-treeniä, jossa harjoitetaan koko keho kerralla
•    Yhden treenin kesto n. 30 min
•    Ohjelma sisältää liikevideot ja kuvat, jotka on kuvattu Liikussa: tiedät kuinka liikkeet tehdään ja millaisia välineitä tarvitset
•    Mukana on valmentajien ohjeet ohjelman tekemiseen sekä viikkovinkit ohjelman suorittamiseen ja treenihyödyn maksimoimiseen: tiedät tarkkaan mihin kiinnittää huomioita ja kuinka jaksottaa treenejäsi.
•    Valmennusohjelmat avautuvat käyttöösi valmennukseen rekisteröitymisen jälkeen heti seuraavana maanantaina.

Miksi juuri HIIT on niin hyvä?

High Intensity Interterval Training.

  • Saat tehtyä nopeasti, lyhyessä ajassa koko kehoa monipuolisesti kuormittavan treenin
  • Treeni kehittää niin lihaskuntoasi, kestävyyttäsi kuin myös säpäkkyyttä. Hyvän olon saat kaupan päälle!
  • Korkea teho sekä intensiteetti kiihdyttää aineenvaihduntaa, myös treenin jälkeen, joka taas hyödyttää mm. rasvanpoltossa ja painonpudotuksessa
  • Pääset tehokkaasti kokeilemaan omia rajojasi. Treenin jälkeen olo on onnistunut ja vahva!

Valmentajien terveiset

Näissä treeneissä pääset näkemään ja tuntemaan mikä HIITissä on parasta ja miksi se on niin tehokasta. Täsmätreeni: HIIT:ssä saat myös makoisan maistiaisen toiminnallisesta harjoittelusta ja paljon uusia liikkeitä liikepankkiisi. Valmennus sisältää kolme kokovartalon treeniä, joissa hyödynnetään kehon omaa painoa sekä pienvälineitä. Treeneihin kannattaakin varata mukaan pyyhe tai varapaita, sillä näissä treeneissä ei hikipisaroita säästellä! Nämä treenit sopivat erinomaisesti myös sinulle, jonka arki on hektistä ja kaipaat nopeita, mutta tehokkaita treenejä, lyhyessä ajassa. 

Monipuolinen kokemuksemme ohjaustyössä, lajitaustamme ja koulutuksemme liikunta-alalta on tarjonnut meille eväät Liikkujan täsmätreenien rakentamiseen ja olemmekin erittäin innoissaan saadessamme jakaa nämä treenisalaisuudet kanssasi! Joonaksen laaja osaaminen voimaharjoittelusta ja Annan vahvuudet toiminnallisen voimaharjoittelun puolelta tarjoavat tuloksekkaat työkalut liikkujan arkeen. 

HIITin parissa pääset nauttimaan tulosten lisäksi myös matkasta. Sitä fiilistä, jonka saat tehokkaan HIIT-treenin jälkeen, on hankala pistää paremmaksi. Nämä treenit voit sisällyttää muiden treeniesi oheen tai tehdä ne sellaisenaan.

Lähde siis rohkeasti haastamaan itseäsi HIITin avulla. Asenne ratkaisee aina ja lupaamme, että et tule pettymään liityttyäsi HIIT-heimolaisiin!

Anna & Joonas

Anna Karjalainen 

  • Personal trainer, erityisosaamisena fysiikkavalmennus, voimavalmennus sekä toiminnallinen harjoittelu
  • Liikunnanohjaaja (AMK)
  • Voimavalmentaja
  • Liikku Rovaniemen vastuuvalmentaja

Joonas Tahkola

Joonas Tahkola

  • Personal trainer, erityisosaamisena fysiikkavalmennus sekä voimavalmennus 
  • Liikunnanohjaaja (AMK)
  • Voimavalmentaja
  • Liikku Oulu Kaakkurin vastuuvalmentaja