Valmentajan tuotteet ja ilmoitukset
Pienryhmä
Salistartti pienryhmä
Salistartti on 4 viikon pienryhmävalmennus, jossa opit kuntosaliharjoittelun perusteet turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Ryhmä on suunnattu aloittelijoille.
Pienryhmä
Valmennus
Kevyt Rytmi valmennus – Syksy: Arjen voima 🍂
Rakenna syksyyn rytmi, joka kantaa pitkälle.Kesän jälkeen arki alkaa jälleen täyttyä työstä, harrastuksista ja aikatauluista. Rakenna liikunta ja hyvinvointi takaisin osaksi arkeasi.
Erityisosaaminen
- Elämäntapamuutos
- Kehonpainoharjoittelu
- Liikkuvuus ja kehonhuolto
- Painonpudotus/painonhallinta
- Psyykkinen valmennus
Minusta
Vahva keho – hyvinvoiva mieli
Valmentajana tavoitteenani on tarjota sinulle kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kauttani saat yksilöllistä valmennusta, sinun tarpeet, toiveet, tavoitteet ja elämäntilanteesi huomioiden. Tiukkaa treeniä tai palauttavaa kehon-/mielenhuoltoa, riippuen tarpeistasi ja päivän olotilasta. Valmentajana osaan olla jämäkkä, mutta myös sensitiivinen.
Koulutus
- Personal trainer, Trainer4You (2017)
- Kuntosalivalmentaja, Trainer4You (2016)
- Yin joogaopettaja, Zen studio (2022)
- Meditaatio-ohjaaja, MB training academy (2022)
- Psyykkinen valmentaja, Peltonen performance (2025)
Kielitaito
- Suomi
Maksutavat
- Käteinen/Lasku
- Smartum
- ePassi
- TYKY
- Eazybreak
- Mobilepay
Yhteydenotto
puh. 0505431795
ptmerjak@gmail.com
