Aarno Ortju

Kuntosaliharjoittelu ei ole pelkkiä sarjoja ja toistoja, vaan harjoitteiden tekeminen vaatii liikkeiden teknistä osaamista ja taitoa alusta lähtien, että harjoittelu olisi turvallista ja myös vaikuttavaa. Puutteellinen harjoitustekniikka voi olla myös haitallinen. Usein kuormitusta lisätään ennenaikaisesti ennen kuin liiketekniikka ja taito ovat hallussa, tai sitten kuormitusta lisätään näistä välittämättä ja ajatellaan suorituskyvyn parantuneen, vaikka suurempaa kuormaa liikutetaan muilla keinoin, esimerkiksi vajailla liikeradoilla tai heijaamalla painoja liike-energian avulla. Olet ehkä myös katsonut ohjelman tai jonkun liikkeen verkosta mutta harjoitteet ovat outoja etkä osaa tehdä niitä ja haluat apua niiden oikeaan suorittamiseen. Liike ei tunnu siellä missä pitäisi tai sitten et tiedä missä sen pitäisi tuntua tai mitä lihasryhmää liikkeessä harjoitetaan.
Varaa tekniikkatunti ja tehdään liikkeet tutuiksi sinulle. Tekniikkatunnin kesto 75min
Ei sisällä ohjelmaa tai ohjelmointia.

Kuntosaliharjoittelun aloituspaketti sisältää 3 ohjauskertaa ja sopii saliharjoittelua aloittavalle tai jo saliharjoittelua tehneelle päivityspaketiksi. Startti sisältää kolme henkilökohtaista ohjattua harjoituskertaa (kesto 75min/kerta). Yhteen tai kahteen erilaiseen harjoituskertaan jaetun ohjelman ja puhelinsovelluksen 8 viikon ajaksi. Ohjaukset kerran viikossa kolmen viikon aikana. Liikkeet ja ohjelma valitaan konsultaation/tarvekartoituksen perusteella henkilökohtaisten ominaisuuksien ja tavoitteiden mukaisesti. Lähde turvallisesti ja tarkoituksenmukaisesti liikkeelle, tiedät mitä teet ja miksi kun tulet salille, eikä sinun tarvitse arvuutella esimerkiksi, miten laitteet toimivat, teetkö niissä oikein, kuinka ne säädetään sinun mittojesi mukaan, ja mitä ja miten niissä harjoitellaan.

Aloita jo tänään, ota yhteyttä ja sovitaan veloitukseton tapaaminen tarvekartoitusta varten ilman sitoumusta.