Niina Inberg

Henkilökohtainen treeniohjelma räätälöidään sinun lähtökohtasi ja tavoitteesi huomioiden. Olitpa sitten aloittelija tai jo kokeneempi kuntosaliharjoittelija, henkilökohtaisella treeniohjelmalla saat selkeän ja tehokkaan treeniohjelman sinun tarpeisiisi. Ohjelman lisäksi palvelu sisältää ohjelman läpikäynnin salilla, jotta osaat varmasti tehdä liikkeet oikein, tehokkaasti ja turvallisesti. Jos olet jo kokeneempi treenaaja, ja liikkeet ovat tuttuja, tapaaminen voidaan käyttää tehotreeniin. Tsekkaa myös muut valmennuspaketit nettisivuiltani: https://www.niinainbergtraining.fi/palvelut/

Treeniohjelma räätälöidään sinun lähtökohtasi ja tavoitteesi huomioiden. Olitpa sitten aloittelija tai jo kokeneempi kuntosaliharjoittelija, henkilökohtaisella treeniohjelmalla saat selkeän ja tehokkaan treeniohjelman sinun tarpeisiisi.
Ravinto-ohjelma sisältää ruokapäiväkirjan analysoinnin ja sen pohjalta suositukset ruokavalion kohentamiseen sekä tarkan, sinulle räätälöidyn ravinto-ohjelman. Ruokavaliossa huomioidaan sinun tavoitteesi, mieltymyksesi ja erityisruokavalio/allergiat.
Ohjelmien lisäksi starttipaketti sisältää valmentajan kanssa 3 tapaamiskertaa, joiden sisältö voi olla esimerkiksi seuraavanlainen:
1.kerta: käydään yhdessä läpi treeniohjelma salilla, jotta osaat varmasti tehdä liikkeet oikein, tehokkaasti ja turvallisesti.
2.kerta: käydään yhdessä läpi ravinto-ohjelma, jotta saat selkeyden, miten lähteä parantamaan ruokavaliota, ja toisaalta mikä jo toimii hyvin nykyisessä ruokavaliossasi.
3.kerta: tehdään yhdessä tehotreeni ja tarkistetaan samalla liiketekniikat.

Ilmaisessa alkukartoituksessa käydään tarkemmin läpi liikuntataustaasi ja tavoitteitasi. Kartoitamme kokonaisuutta treenin, ravinnon ja palautumisen suhteen. Ilmaisessa alkukartoituksessa saat vinkkejä ja konkreettisia suuntaviivoja, miten lähteä parantamaan näitä osa-alueita, ja miten saavutat tavoitteesi. Alkukartoituksen kesto on n.30-45min. Se ei sido sinua mihinkään, mutta voi muuttaa elämäsi!