Miia Nolvi

Tämän workshopin tavoite on antaa sinulle tunti aikaa rauhoittua, parantaa kehon liikeratoja ja auttaa sinua ymmärtämään liikkuvuusharjoittelun hyödyt.

Tämä tunti antaa sinulle alkusykkeen säännöllisen kehonhuollon jatkamiseen ja opettaa arkeen sopivat rutiinit. Keskitymme kolmeen asiaan:

- Aikaa palautumiselle: Teemme rauhallisia harjoituksia, jotka laskevat mielen kierroksia, vilkastuttavat kehon verenkiertoa ja auttavat palautumaan.

- Tilaa liikkua: Käymme läpi liikkeitä, joilla avataan nivelten liikeratoja ja vähennetään kehon kankeutta.

- Ymmärrystä omaan tekemiseen. Opit konkreettisesti, miten ja miksi kehoa kannattaa huoltaa.

📍Paikat ja ajat:
- Liikku Aittaluoto (Pori): Pe 9.10. klo. 18-19
- Liikku Eteläväylä (Pori): Ma 12.10. klo 10-11

Paikkoja on rajoitetusti rauhallisen ilmapiirin takaamiseksi. Maksu etukäteen laskutuksella. Ilmoittaudu ajoissa sähköpostitse! 🥰

Alkukonsultaatio (29 € / 1 h) on selkeä ja käytännönläheinen tapa aloittaa treeni tavoitteellisesti ilman pidempää sitoutumista. Tapaamisen aikana käymme kattavasti läpi tilanteesi: tavoitteet, haasteet, arjen kuormituksen, palautumisen, ravitsemuksen ja treenihistorian.

Katsomme myös, miten kehosi liikkuu. Tämä ei ole testitilanne, vaan rauhallinen ja selkeästi ohjattu hetki, jossa löydämme rajoitteita, vahvuuksia ja tekijöitä, jotka vaikuttavat liikkumiseesi. Saat heti konkreettisia havaintoja ja muutaman käytännön korjauksen tai harjoitteen, joiden avulla pääset eteenpäin jo ensimmäisellä tapaamisella.

Konsultaatio antaa sinulle selkeän suunnan ja minulle vahvan pohjan valmennuksen rakentamiseen, jos päätät jatkaa. Tunti ei ole pintaraapaisu — se on tarkoitettu siihen, että saat oikeita vastauksia heti alkuun ja ymmärrät, mitä sinun kannattaa tehdä seuraavaksi.