Alkuvuodesta 2025 asetimme kovan ja kunnianhimoisen tavoitteen: tehdään yhdessä 5 miljoonaa treeniä vuoden loppuun mennessä. Tuolloin tavoite tuntui hurjalta, olihan edeltävänä vuonna treenejä tehty noin 3,7 miljoonaa. Hurja määrä sekin, mutta matkaa viiteen miljoonaan riittäisi. Tavoite kuitenkin kutkutteli ja tiesimme, että jos jotkut, niin liikkulaiset siihen pystyisivät.
Alkuvuoden tehokkaan startin jälkeen jatkoimme treenien tehtailua kautta Suomen Treenitehtaan merkeissä. Treenitehtaan ytimessä on Liikun tärkein teesi: Paras treeni on tehty treeni. Se tarkoittaa sitä, että kestipä treenisi sitten 10 minuuttia, tunnin tai kaksi ja olipa sen intensitetti mikä tahansa – se on yhtä arvokas ja jokainen treeni lasketaan. Treenitehdas päättyi kesäkuun lopussa, jäimme tuolloin alle prosentin päähän silloisesta välitavoitteestamme 2,5 miljoonasta treenistä. Kesän, syksyn ja talven ajan treenejä tehtailtiin ahkerasti. Mukaan treenitalkoisiin liittyi lisää, upeita liikkulaisia. Moni toi myös omia ystäviään ja perheenjäseniään mukaan treenitalkoisiin, mikäs sen parempaa kuin yhdessä jaettu treeni! Yhteinen tavoite oli kirkkaana mielessä ja yhdisti liikkulaisia läpi Suomen.
5 000 000 treeniä – yhdessä tehty tavoite, joka tuntuu arjessa
Viisi miljoonaa treeniä ei ole vain luku mittarissa. Se on viisi miljoonaa hetkeä, jossa liikkulainen päätti lähteä treenaamaan, joinain päivinä se oli helppoa ja toisinaan vaikeampaa. Nuo 5 miljoonaa pientä päätöstä treenaamaan lähtemisestä näkyvät ja tuntuvat monella tavalla:
- Enemmän voimaa ja kestävyyttä arkeen. Portaiden nousu ei hengästytä entiseen tapaan, kauppakassit tuntuvat kevyemmiltä ja kiireisessä arjessa energiaa riittää vaikka muille jakaa.
- Parempaa palautumista myös mielelle. Lihaskuntoharjoittelu tutkitusti lieventää ahdistuksen ja masennuksen oireita. Treenatessa keho vapauttaa hyvän olon hormoneita ja laskee stressiä.
- Syvempiä yöunia. Treeni on nukkumatin salainen ase, liike tekee hyvää unen laadulle: nukahtaminen helpottuu, syvä uni lisääntyy, stressi vähenee ja aamulla olo on levänneempi.
- Voittajafiilis. Se tulee väistämättä jokaisen treenin jälkeen. ”Minä pystyin tuohon” ja ”Jaksoin taas” ovat tärkeitä rakennuspalikoita minä pystyvyydellemme.
- Yhteisiä hetkiä. Ystävän kanssa jaettu treeni on oiva tapa yhdistää fyysiseen hyvinvointiin myös sosiaaliset hyödyt. Mikäs sen parempaa, kun treenin lomassa voi vaihtaa myös kuulumiset ystävän kanssa? Myös kanssatreenaajan kanssa vaihdettu tervehdys, käden nosto tai hymy, ne ovat tärkeitä sosiaalisen hyvinvointimme kannalta.
Kiitos jokaiselle liikkulaiselle, että pääsimme kovaan tavoitteeseen! Jokainen tehty treeni paransi mieltä, kirkasti ajatusta ja auttoi arkea rullaamaan vähän sujuvammin. Ja mikä hienointa, vaikutus tarttuu: parempi mieliala, ryhdikkäämpi olemus ja rennompi ote säteilevät myös niille, joiden kanssa arkeasi jaat. Sitä me tarvitsemme ihan koko yhteiskuntana. – Johanna Riihijärvi, Liikun perustaja-toimitusjohtaja
Juhlistimme saavutusta 5 x 1000 € arvonnalla
5 miljoonan tehdyn treenin kunniaksi, halusimme juhlistaa saavutuksen mahdollistajia, miljoonien tekijöitä, liikkulaisia. Vuosi 2025 oli Liikun historian treenirikkain vuosi. Uusi ennätys vaati merkittävän muistamisen. Siispä järjestimme vuodenvaihteessa arvonnan, johon jokainen liikkulainen saattoi osallistua. Ei ollut väliä, oliko liikkulainen tehnyt treenejä yhteiseen pottiin sitten 1, 10 tai 100 kappaletta, kuinka pitkiä treenit olivat tai mitä ne pitivät sisällään. Jokainen treeni on yhtä arvokas. Arvonnassa 5 onnekasta liikkulaista palkittiin 1000 € palkinnolla. Onnea voittajille!
Matka jatkuu – paras treeni on tehty treeni, tänäkin vuonna
Meillä on syytä olla ylpeitä. 5 miljoonaa treeniä tarkoittaa valtavaa määrää hyvinvointia, iloa, rohkeutta ja yhdessä tekemistä. Tuon määrän vaikutukset eivät jää vain liikkulaisiin, vaan ne säteilevät myös ulospäin. Hyvä olo ja energia tarttuvat. Liikkulaiset todistivat viime vuonna todeksi sen, että pienet hyvät päätökset vievät vääjäämättä kohti suurempaa hyvää. Tästä on erittäin hyvä jatkaa matkaa kohti uusia tavoitteita ja uusia ennätyksiä. Tuttuun tapaan, yksi treeni ja hymy kerrallaan.
