Blogi

Voimalajeja harjoitellessa ja lihasmassaa kasvatettaessa riittävä ja oikeanlainen ravitsemus ovat avainasemassa. Tälläisiä lajeja ovat muun muassa painonnosto, voimanosto, kehonrakennus sekä...

Mitä ravitsemustekijöitä vegaaniliikkujan tulee huomioida? Monet siirtyvät kasvispainotteisempaan ruokavalioon usein eettisistä ja ekologisista syistä ja myös monet aktiiviliikkujat ja urheilijat...

Ravintovalmennus on usein osa henkilökohtaista valmennusta. Riippuen asiakkaasta ja hänen tavoitteestaan, ravitsemukselle lohkaistaan valmennuksesta isompi tai pienempi osa. Jos kyse...

”Puoli kiloa päivässä” on tuttu sanonta, mutta vieläkin tutumpaa on jääkaapin alimmalle hyllylle jääneet vihreät, jotka eivät päätyneet lautaselle asti....

Ruokavaliomuutosten tekeminen kuulostaa helpolta, eikö? Tuosta vain aloitan syömään säännöllisesti, lisään kasviksia enkä herkuttele. Noin, tehty. Vai onko sittenkään? Miksi...

Painoa pudotettaessa ravitsemuksen rooli on ratkaiseva, joidenkin arvioiden mukaan jopa 70-90 % koko projektista. Liikunnalla ja aktiivisuudella voidaan kuitenkin vauhdittaa...

Ketoilu, karppaus, gluteeniton, VHH, fleksaus… Erilaisia ruokavalioita pyörii mediassa ja ihmisten huulilla. Tulee herkästi olo, että niitä pitäisi itsekin testata....

Haikaraisen Timo tässä terve! Saan aina vuodenvaihteessa paljon kysymyksiä kiinteytymisestä. Siksi kerron sinulle tässä artikkelissa tärkeimmät kulmakivet tehokkaaseen kiinteytymiseen. Tässä...