Blogi

Tuntuuko sinusta, ettet saa haluamiasi tuloksia harjoittelullasi? Teetkö töitä viikosta ja kuukaudesta toiseen, mutta mitään ei tapahdu? Tästä artikkelista löydät...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, kun monet pienet ja vähän suuremmatkin tukilihakset ja lihasryhmät jäävät huomioimatta. Tukilihakset...

Sporttinen, lihaksikas ja suorituskykyinen keho on monen nuoren (ja miksei vanhemmankin) miehen, mutta myös naisen unelma. Lihasmassasta on hyötyä esteettisyyden...

Uinti on tehokasta kestävyysliikuntaa, joka lisää myös lihasvoimaa. Vedessä ei tarvitse kannatella vartalon painoa, eikä jalkoihin kohdistu samankaltaisia iskuja kuin...

Haikaraisen Timo tässä terve! Saan aina vuodenvaihteessa paljon kysymyksiä kiinteytymisestä. Siksi kerron sinulle tässä artikkelissa tärkeimmät kulmakivet tehokkaaseen kiinteytymiseen. Tässä...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, kun monet pienet ja vähän suuremmatkin tukilihakset ja lihasryhmät jäävät huomioimatta. Tukilihakset...

Haikaraisen Timo tässä, moikka! Tässä artikkelissa kerron Sinulle tärkeimpiä periaatteita, joiden avulla kasvatat tehokkaasti lihasmassaa. Ne perustuvat 19 vuoden ja...

Treenijaolla tarkoitetaan yleensä sitä, kuinka moneen harjoituskertaan kehon lihasryhmät jaetaan. Esimerkiksi yksijakoisessa treeniohjelmassa koko keho treenataan yhdellä kertaa. Vastaavasti kolmijakoisessa...