Blogi

Pakara- ja reisilihakset sekä lantion alueen lihaksisto ovat keskeisessä roolissa juoksussa. Unohtuiko jotain? Oikein. Pohkeiden lihakset tuottavat yli puolet juoksuun...

Golf vaatii liikkuvuutta ja vartalonhallintaa. Liian usein kesän Golf-kausi jää kesken innokkaan aloituksen ja heikosti valmistellun fysiikan takia. Lihastasapaino ja...

Kuntosaliharjoittelua ja treenaajia on monenlaisia. Yksi treenaa fiilispohjalta, kun toisella katse on tiukasti kiinni tavoitteissa. Omaan treenityyliin sopiva kuntosaliohjelma on...

Voimaharjoittelua ei monestikaan ajatella juoksuharrastajalle tärkeänä. Sillä on kuitenkin kaksi tärkeää tehtävää juoksussa ja kaikessa kestävyysurheilussa: suorituskyvyn lisääminen parantuneiden voimatasojen...