Blogi

Käydäänpä heti asiaan ja listataan tähän kymmenen syytä, miksi salitreenit kannattaa aloittaa heti nyt ja tietysti juuri Liikussa! Lisää voimaa...

Voimaharjoittelulla on kaksi pääasiallista tehtävää kestävyysurheilussa: lisätä suorituskykyä hermotuksen ja voimatasojen kautta, sekä ennaltaehkäistä vammoja optimaalisen lihastasapainon kautta. Parhaimmillaan voimaharjoittelulla...

Liikunta raskausaikana on monin tavoin hyödyllistä sekä liikuntaa harrastaneelle että aikaisemmin passiiviselle äidille. Aikaisemmin passiivisille raskaus tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden tarkistaa...

Tervetuloa lukemaan motivaatiotrilogian viimeistä osaa. Aiemmissa osissa olemme käsitelleet motivaation perustaa sekä oman motivaation ylläpitämistä. Nyt sukellamme motivoitumisen esteisiin. Mitkä ovat tyypilliset...

Uni on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Se edistää vastustuskykyä, muistia ja tarkkaavaisuutta sekä vaikuttaa yleiseen vireystilaan. Riittävä lepo on myös...

Yhteistyössä Nelosen Hurja Painonpudotus Suomi Tämä treeni oli Aijan ensimmäisessä treenijaksossa. Käytössä oli niin sanottu 1-jakoinen ohjelma, eli teimme tämän...

Tiesitkö, että tutkimuksien mukaan seitsemänkymmentävuotiaat voivat olla fysiologisesti samalla tasolla kuin vähintään 30 vuotta nuoremmat? Vanhenemista ei voi pysäyttää, mutta...

Tuntuuko sinusta, ettet saa haluamiasi tuloksia harjoittelullasi? Teetkö töitä viikosta ja kuukaudesta toiseen, mutta mitään ei tapahdu? Tästä artikkelista löydät...