Blogi

Järki-Liikku, kuukausittain laskutettava vuosijäsenyys  Järki-Liikku on kahdentoista (12) kuukauden mittainen määräaikainen vuosijäsenyys, joka on voimassa yhden (1) vuoden määräajan jäsenyyden alkamispäivästä...

Onko hallussasi vielä vuoden 2025 käyttämättömiä liikuntaetuja? Nyt on hyvä aika tallettaa käyttämätön saldo Liikun jäsenyyteen. Mikä parasta, tänä vuonna...

Jäsenyystyyppimme ja hinnastomme päivittyvät 1.1.2026 alkaen – kuukausijäsenyyksien hinnat muuttuvat + 2 € / kk. Jatkossa voit valita jäsenyytesi seuraavista:...

Haastattelussa Liikun valmentaja Niina Kallio Moikka Niina! Mitä teit ennen Liikkuun tuloa ja kuinka päädyit valmentajaksi Liikkuun? Jo ennen Liikkuun...

Kuinka pitkä sarjatauko on riittävä?

”Ei ole mitään järkeä aloittaa treenaamista nyt, koska en ehdi treenaamaan kuin ehkä yhden tai kaksi kertaa viikossa. Eihän se...

Mikä on maksimivoima? Hermostollisella maksimivoimaharjoittelulla tarkoitetaan 1–3 toiston sarjoja, joissa käytetään 85–100 % 1RM:n (ykkösmaksimin) kuormia. Mihin tätä ominaisuutta tarvitaan?...

Lihaskuntoharjoittelu ei ole pelkästään keski-ikäisten tai nuorten trendiharrastus – ikääntyvien kuntosaliharjoitteluun on monta hyvää ja tarpeellista syytä. Liikunnalla saavutetaan myönteisiä...