Blogi

Kun pistät perustat kuntoon harjoittelussasi, sinun ei tarvitse pähkäillä miksi tuloskehitys junnaa paikoillaan tai motivaatio on hukassa. Lue tämä artikkeli...

Mitä salilla oikein pitäisi tehdä, kuinka usein siellä kannattaisi käydä ja miten pitkään treenien tulisi kestää? Kuinka laitteet toimivat, miten...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, kun monet pienet ja vähän suuremmatkin tukilihakset ja lihasryhmät jäävät huomioimatta. Tukilihakset...

Haastattelussa Liikun valmentaja Joonas Tahkola Moi Joonas! Kuinka päädyit Liikkuun valmentajaksi? Opiskelin Lapin ammattikorkeakoulussa ja valmistuin liikunnanohjaajaksi. Olen siis yksi...

Moni treenaa salilla antaumuksella hauista ja suoria vatsalihaksia, mutta unohtaa monet pienet ja vähän suuremmatkin lihakset ja lihasryhmät, joiden rooli...

Harjoittelun ohjelmointi eli periodisaatio tarkoittaa harjoittelun järjestelmällistä, pitkäaikaista suunnittelua. Käytännössä tämä tarkoittaa harjoittelun määrän, intensiteetin, harjoitustiheyden, treenijakojen, kovien ja kevyiden...

”Puoli kiloa päivässä” on tuttu sanonta, mutta vieläkin tutumpaa on jääkaapin alimmalle hyllylle jääneet vihreät, jotka eivät päätyneet lautaselle asti....

Käydäänpä heti asiaan ja listataan tähän kymmenen syytä, miksi salitreenit kannattaa aloittaa heti nyt ja tietysti juuri Liikussa! Lisää voimaa...